명상어플/ASMR어플 <Calm> 사용후기

<타이탄의 도구들>이라는 책에서

팀 페리스는 타이탄의 80%가

아침에 명상을 즐긴다는

팁을 주었어요.

그리고 나머지 20%도 각각

자신만의 가장 좋아하는

노래나 영화로

명상을 즐기는 것과

비슷한 시간을 갖는다고 하구요.

그래서 잽싸게

책에서 추천해준 명상 어플 중

<Calm>이라는 어플을 깔았었는데요.

아침잠이 어마무시하게 많은 지라,

(그리고 또 겨울인지라)

몇십분 먼저 일어나서

명상을 한다는게 쉽지 않더라구요.

그런데 오늘은

평소보다 이십분 정도

빨리 눈이 떠져서

한 십분 정도 명상을 해봤어요.

제가 선택한 음악 테마는

serendipity였는데요.

초원이 주는 자연의 소리를

들으며 명상을 해봤답니다.

내 머릿 속이 얼마나 

복잡한지 느끼는 것이

처음 명상을 시작했을 때

얻게 되는 것이라고 하던데

정말 그렇더라구요.

 

호흡에 집중하고 있다고

생각하며 긴장을

늦추는 찰나,

간밤에 봤던 드라마나

쓸데 없는 주위 사람 걱정,

별별 잡 생각이 다 들더라구요.

단 십분인데도요.

이런 무쓸모인

잡생각이 그동안

내 머릿속을 가득채우고

있었구나.

참 피곤했겠다 내 머리.

이런 생각이 들었어요.

제대로 첫 스텝을 

밟긴 밟았나봐요. 후후

그래서

'들이쉰다'

'내쉰다'

라는 말을 속으로

반복하며 호흡에만

집중하도록 노력했습니다.

이런 '뇌 휴식'은 스티브 잡스가

즐겨 했던 방법이라고 하던데

정말 뇌에 휴식을 

줄 필요가 있다는 생각이

들었어요.

매일 매일

하겠다는 약속은

못하겠지만

그래도 가끔씩

좋은 컨디션으로

알람 시계보다

하루를 더 빨리 시작하게

될때

꼭 빼먹지 말고

해봐야겠어요!